8 aliments riches en fibres prébiotiques incontournables
Indispensables pour une bonne digestion et un confort digestif, découvrez les meilleurs aliments riches en prébiotiques à inclure dans votre alimentation.
Comment optimiser sa cure de symbiotiques grâce à l’alimentation ?
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé du microbiote intestinal, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin. Découvrez ce qui se cache derrière les termes "Probiotique" et "Prébiotique" et quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour optimiser votre cure de symbiotiques.
10 aliments pour restaurer sa flore intestinale
Vous allez voir que l’équilibre de la flore intestinale passe avant tout par une bonne alimentation. Lorsqu’elle est fragilisée, consommer les bons produits va vous permettre de la restaurer facilement. Suivez le guide, on vous dit tout !
Comment lutter contre le grignotage ?
Pour beaucoup de personnes, le grignotage est un problème majeur. Ici, on ne parle pas du goûter de l’après-midi, une collation à heure fixe et intégrée dans l’apport quotidien n’est pas considérée comme du grignotage.
Chouchouter son ventre en période d’excès
Anniversaires, fêtes de fin d’année, mariages, petites célébrations de la vie, ou tout simplement par envie, les excès alimentaires, ça arrive.
Nos aliments perdent de leur teneur en micronutriments… Comment pallier cela ?
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments.
COMMENT LIMITER L’INFLAMMATION GRÂCE À L’ALIMENTATION ?
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’inflammation est une chose normale. C’est même souvent une très bonne chose...
Comment réduire sa consommation de sucre ?
En France, on consomme en moyenne entre 25 et 35 kilos de sucre par personne et par an, soit entre 68 et 95 g par jour.
Excès alimentaire : comment rattraper la donne ?
On vous dit tout ce qu’il ne faut pas faire pour empirer la situation après un excès alimentaire et les bons conseils pour rattraper la donne.
Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la (micro)nutrition
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir… dans l’idéal ! Car le temps accordé au sommeil et sa qualité sont des facteurs de prise de tête pour une grande partie d’entre nous.
LE SUCRE : NOTRE MEILLEUR ENNEMI
Ne vous y trompez pas, notre organisme a besoin de glucides pour fonctionner. C’est en grande partie grâce à eux que nous apportons de l’énergie à notre corps afin qu’il puisse effectuer ses fonctions vitales.
LES EFFETS DE L'ALCOOL SUR LA SANTÉ
“Avec modération” ! C’est le maître-mot lorsqu’on parle d’alcool. En effet, l’alcool représente un paradoxe à lui tout seul.
Quels sont les effets du sucre sur le microbiote intestinal et cutané et comment les limiter ?
L’effet du sucre sur le ventre, le microbiote intestinal, ou la communauté de micro-organismes qui résident dans notre tube digestif, joue un rôle vital dans la digestion, l'immunité, et même la régulation de notre humeur.
5 idées de recettes gourmandes anti brûlures d'estomac
Vous avez des brûlures d’estomac ? Découvrez nos 5 recettes appétissantes anti brûlures d’estomac qui vous permettront de limiter l’acidité de votre corps.
Zoom sur l'alimentation intuitive : bienfaits ? perte de poids ?
Tu souhaites être à l’écoute de ton instinct et profiter pleinement de tes repas en toute conscience ? Laisse-nous te révéler comment l’alimentation intuitive peut t’y mener.
5 idées recettes détox pour purifier l'organisme
En quête d’inspiration pour purifier et revitaliser votre corps ? Ne cherchez plus ! Voici 5 recettes détox qui vous permettront d’éliminer les toxines et de booster votre santé.
8 aliments riches en fibres prébiotiques incontournables
Indispensables pour une bonne digestion et un confort digestif, découvrez les meilleurs aliments riches en prébiotiques à inclure dans votre alimentation.
Comment optimiser sa cure de symbiotiques grâce à l’alimentation ?
L'alimentation joue un rôle crucial dans la santé du microbiote intestinal, c'est-à-dire l'ensemble des bactéries qui colonisent notre intestin. Découvrez ce qui se cache derrière les termes "Probiotique" et "Prébiotique" et quels sont les aliments à privilégier et à éviter pour optimiser votre cure de symbiotiques.
10 aliments pour restaurer sa flore intestinale
Vous allez voir que l’équilibre de la flore intestinale passe avant tout par une bonne alimentation. Lorsqu’elle est fragilisée, consommer les bons produits va vous permettre de la restaurer facilement. Suivez le guide, on vous dit tout !
Comment lutter contre le grignotage ?
Pour beaucoup de personnes, le grignotage est un problème majeur. Ici, on ne parle pas du goûter de l’après-midi, une collation à heure fixe et intégrée dans l’apport quotidien n’est pas considérée comme du grignotage.
Chouchouter son ventre en période d’excès
Anniversaires, fêtes de fin d’année, mariages, petites célébrations de la vie, ou tout simplement par envie, les excès alimentaires, ça arrive.
Nos aliments perdent de leur teneur en micronutriments… Comment pallier cela ?
En tant qu’humain, nous avons besoin des aliments, plus précisément des nutriments, et encore plus précisément des macro et micronutriments.
Les probiotiques sont définis comme des : « micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé de l’hôte » selon l’Organisation mondiale de la santé*
*Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation on Evaluation of Health and Nutritional Properties of Probiotics in Food Including Powder Milk with Live Lactic Acid Bacteria (October 2001), OMS.
