REMONTÉES ACIDES

Les remontées acides peuvent être causées par plusieurs facteurs :

1. Dysfonctionnement du sphincter œsophagien : Un affaiblissement du muscle qui ferme l'œsophage à l'estomac permet à l'acide de remonter.
2. Alimentation : Certains aliments comme les agrumes, le chocolat, les aliments gras, les épices, et les boissons gazeuses peuvent déclencher des remontées acides.
3. Obésité : L'excès de poids augmente la pression abdominale, favorisant le reflux.
4. Tabagisme et alcool : Ces substances peuvent détendre le sphincter œsophagien et augmenter la production d'acide.
5. Grossesse : Les changements hormonaux et la pression exercée par le bébé sur l'estomac peuvent provoquer des reflux.
6. Médicaments : Certains médicaments (comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens) peuvent affecter le sphincter œsophagien.
7. Stress : Le stress peut aggraver les symptômes de reflux en modifiant les habitudes alimentaires et en affectant la digestion.
8. Maladies et troubles : Certaines conditions médicales, comme la hernie hiatale, peuvent également être des causes sous-jacentes de remontées acides.

Les brûlures d'estomac sont une sensation de douleur ou de chaleur, tandis que les remontées acides impliquent la régurgitation de l'acide gastrique. Les deux peuvent être liés, mais ils ne sont pas synonymes.

Pour prévenir les remontées acides, voici quelques conseils essentiels :

1. Alimentation saine : Évitez les aliments acidifiants comme les protéines animales, les aliments gras, les boissons gazeuses, les épices, le café et les aliments transformés. Privilégiez plusieurs petits repas au lieu de gros repas si les quantités ne vous conviennent pas.
2. Modifications de mode de vie : Évitez de vous coucher après un repas et élevez la tête de votre lit. Portez des vêtements amples.
3. Poids santé : Maintenez un poids stable pour réduire la pression abdominale.
4. Limitez le tabac et l'alcool : Ces substances aggravent le reflux.
5. Gérez le stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation.
6. Réguler la pratique sportive : une pratique intensive peut causer des désagréments digestifs car cela acidifie notre corps. Pratiquez votre sport de manière modérée pour que cela n’entraine que des bienfaits sur le corps.
7. Opter pour un complément alimentaire à base de lithothamne : ses propriétés reminéralisantes lui confèrent des bienfaits pour la régulation du pH de l’estomac.