Avant de s’envoler vers de nouveaux horizons, il faut préparer sa valise mais aussi son ventre. Une cure de probiotiques naturels avant le départ peut faire toute la différence en vous assurant un confort intestinal et en maintenant l'équilibre du microbiote intestinal. Découvrez l’importance d’une cure de probiotiques avant de voyager et comment cela peut contribuer à une expérience inoubliable et sans tracas digestifs.
Quels sont les causes des troubles digestifs que l’on peut rencontrer en voyage ?
Lors de chaque voyage, que ce soit pour le plaisir ou pour des raisons professionnelles, les intestins jouent un rôle central. En effet, même si le soleil est au rendez-vous, il arrive que des bactéries indésirables nous y attendent de pied ferme et viennent compliquer le séjour.
Les excès alimentaires
Cocktails, buffet à volonté…en vacances, la tentation est forte ! Pour autant on a envie de se faire plaisir et c’est bien normal. Mais il est possible que ces quelques excès se répercutent sur votre système digestif et entraînent des troubles intestinaux, notamment des ballonnements et un ventre gonflé.
Une digestion perturbée par le décalage horaire
Dès qu'un vol traverse plusieurs fuseaux horaires, le corps humain est perturbé et réagit. Le jet-lag provoque entre autres, une grande fatigue, une insomnie, une irritabilité et surtout des troubles digestifs. On parle même de “Gut Lag”. Ce dérèglement intestinal est causé par un bouleversement de notre horloge circadienne. En effet, cette horloge biologique est un vrai chef d’orchestre qui régule les fonctions de notre corps sur une période de 24 heures. La plupart des processus physiologiques suivent un rythme circadien, qui est lui-même régulé par des facteurs environnementaux comme la lumière du jour, la prise de repas et le sommeil. Donc le Gut Lag c’est comme si l’intestin ne suivait plus sa routine régulière et la digestion peut se retrouver complètement perturbée.
Le stress
Un voyage, c’est beaucoup de bonheur, mais aussi beaucoup de stress (enfin, pour ceux qui l’organisent) ! Or, le stress chamboule notre système digestif à court terme, et sur la durée, il modifie la constitution de notre microbiote intestinal, engendrant donc d’autres troubles digestifs.
Nourriture exotique et diarrhée du voyageur
Une fois arrivé à destination, on a qu’une seule envie : explorer de nouvelles cultures et goûter à toutes ces cuisines exotiques. Cependant, notre ventre n’est pas toujours préparé à faire face à de nouvelles habitudes alimentaires aussi rapidement. Il est alors recommandé lorsque l’on voyage à l’étranger, de faire attention à la nourriture que l’on consomme et à l'eau que l’on boit. En effet, la nourriture exotique nous expose à des bactéries auxquelles notre organisme n’est pas habitué et qui peuvent venir compliquer le séjour.
Célèbre malgré elle, la diarrhée du voyageur, connue sous le tragique nom de “turista”, est une infection bactérienne qui associe diarrhée, nausées et vomissements. Elle est fréquente chez les personnes qui voyagent dans les régions du globe où l’épuration de l’eau est insuffisante.
Les bienfaits des probiotiques en voyage
Le premier bienfait à prendre en compte est de pouvoir partir l’esprit serein en sachant que votre ventre est prêt à faire feu.
Pour cela, on vous recommande de débuter votre cure de probiotiques voyage 2 à 3 semaines avant le grand départ. L'intégration de probiotiques dans votre routine peut offrir une précieuse dose de bactéries bénéfiques pour équilibrer votre microbiote intestinal. En favorisant cette harmonie digestive, les probiotiques limitent également la prolifération de mauvaises bactéries, évitant ainsi les désagréments digestifs que nous connaissons trop bien.
Amener votre cure de probiotiques dans votre valise peut être utile. Comme ça si jamais il y a un problème, l'allié de votre ventre est là pour le résoudre.
Les meilleures souches probiotiques pour préparer son ventre à voyager
Pour choisir une cure de probiotiques voyages, il est important de rechercher des souches spécifiques de haute qualité qui agissent en synergie sur le microbiote intestinal pour maintenir un confort intestinal.
Des probiotiques de qualité se caractérisent par une quantité minimale de 10 milliards d'UFC (Unités Formant Colonie) par dose, ce qui a été démontré par les études comme étant la dose minimale efficace. Il est également recommandé d'opter pour des probiotiques voyages contenant plusieurs souches de bactéries destinées à prévenir les troubles digestifs rencontrés lors de voyages. Leur association maximise les synergies et l'action de chaque espèce dans le microbiote intestinal. Les souches probiotiques voyages les plus couramment étudiées sont : Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium longum.
Une cure de probiotiques naturels DIJO pour partir en voyage en toute sérénité
Chez DIJO, nous avons à cœur de vous accompagner dans vos routines bien-être, même en vacances. Alors embarquez pour votre prochaine destination sans vous soucier de votre ventre, avec notre nouveau pack exclusif : le pack Voyage.
Vous y trouverez notre nouveauté : le 5-day reset. C’est LA cure essentielle de l’été pour retrouver un ventre plat en 5 jours et dire adieu aux ballonnements. Pour l’accompagner il est indispensable de faire une cure de probiotiques naturels avec l’Indispensable Probiotiques. Il va équilibrer votre microbiote intestinal pour offrir un vrai soutien à votre ventre et vous redonner un confort digestif. Le petit dernier de ce pack Voyage n’est autre que notre joker digestion : Digestion Facile, un véritable allié en cas de lourdeurs digestives pour pallier aux repas trop copieux ou difficiles à digérer.
Avec ce trio de choc, vous pouvez vous envoler sereinement sans vous soucier de votre ventre.
Sources :
[1] Guandalini, S. (2011). Probiotics for prevention and treatment of diarrhea. Journal of clinical gastroenterology, 45, S149-S153.
[2] McFarland, L. V. (2007). Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler's diarrhea. Travel medicine and infectious disease, 5(2), 97-105.
[3] Lai HH, Chiu CH, Kong MS, Chang CJ, Chen CC. Probiotic Lactobacillus casei: Effective for Managing Childhood Diarrhea by Altering Gut Microbiota and Attenuating Fecal Inflammatory Markers. Nutrients. 2019 May 23;11(5):1150. doi: 10.3390/nu11051150. PMID: 31126062; PMCID: PMC6566348.
