Le saviez-vous ? En sanskrit, langue ancienne indo-européenne, le nom de cette plante signifie « qui détruit le sucre », ce qui est en lien avec ses propriétés.
Les origines du Gymnema
Le Gymnema, de son nom scientifique Gymnema sylvestre, est une plante médicinale originaire d’Inde appartenant à la famille des Apocynaceae. Il s’agit d’une liane grimpant le long des arbres des forêts tropicales et pouvant mesurer jusqu’à 8 mètres. Le fruit du Gymnema correspond à un long follicule dont la forme est similaire à une gousse et contenant des graines plates et ovales. Cette plante renferme des flavonoïdes, des terpénoïdes mais aussi des minéraux comme le calcium, le fer, le manganèse, le phosphore ou encore le potassium.
Les bienfaits du Gymnema
Cette plante, aux nombreux bienfaits, est utilisée depuis près de 2500 ans par les hindous dans la médecine ayurvédique (médecine traditionnelle indienne). En effet, les feuilles de Gymnema sont connues pour contenir des principes actifs comme notamment l’acide gymnémique ou encore la gurmarine. Les feuilles de cette plante possèdent des propriétés surprenantes : après mastication, elles participent à l’inhibition des papilles gustatives ce qui est responsable de la diminution de la perception du goût sucré. Cela explique pourquoi le Gymnema est communément utilisé en Inde (pays d’origine) et au Viêt Nam pour réguler la glycémie (taux de sucre dans le sang).
Les principaux bienfaits du Gymnema sont les suivants :
- Facilite la perte de poids en complément des mesures diététiques
- Aide au contrôle du poids
- Aide à diminuer les envies d’aliments sucrés (conduisant au grignotage)
- Aide à maintenir une glycémie normale
Les effets secondaires et risques associés au Gymnema
Bien que le Gymnema soit largement reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, il est essentiel de prendre en compte les possibles effets secondaires et risques qui lui sont associés. Comme avec tout complément alimentaire ou plante médicinale, la prudence est de mise, en particulier si vous suivez un traitement médical existant ou si vous avez des conditions de santé spécifiques.
-
Interaction médicamenteuse : Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre du Gymnema, surtout si vous prenez déjà des médicaments pour le diabète. Le Gymnema pourrait potentiellement interagir avec les médicaments hypoglycémiants, ce qui pourrait entraîner une baisse excessive de la glycémie.
-
Hypoglycémie : Bien que le Gymnema soit souvent vanté pour sa capacité à réguler le taux de sucre dans le sang, cela pourrait parfois entraîner une hypoglycémie chez certaines personnes. Nous conseillons donc aux individus souffrant d'hypoglycémie d’être particulièrement vigilants.
-
Réactions allergiques : Bien que rares, certaines personnes peuvent développer des réactions allergiques au Gymnema. Si vous présentez des symptômes tels que démangeaisons, éruptions cutanées, gonflement ou difficultés respiratoires après la prise de Gymnema, il est impératif de cesser son utilisation et de consulter un professionnel de la santé.
- Troubles digestifs : Dans certains cas, la prise de Gymnema peut provoquer des troubles gastro-intestinaux légers tels que nausées, maux d'estomac ou diarrhée. Si ces symptômes persistent, il est conseillé de réduire la dose ou d'arrêter complètement l'utilisation du produit.
La relation entre le chrome et le gymnema
Bien qu'ils agissent sur des aspects différents de la régulation de la glycémie, le Gymnema et le chrome sont deux éléments souvent associés à la gestion de la glycémie et au soutien de la santé métabolique, notamment chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou celles souhaitant maintenir des niveaux de sucre dans le sang équilibrés.
Le Gymnema peut aider à réduire les envies de sucre et à maintenir une glycémie stable en influençant la façon dont nous percevons le goût sucré et en favorisant une meilleure utilisation de l'insuline par les cellules. Le chrome, quant à lui, peut contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui peut aider à mieux contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Apporter du Gymnema à son organisme à l'aide des symbiotiques
Chez DIJO, nous avons inclus le Gymnema dans la formulation de notre produit Focus poids en raison de ses propriétés bien établies dans la gestion du poids et de l'appétit. Ce complément alimentaire poids contient une formule unique qui allie des substances à effet prébiotiques, pour nourrir votre microbiote, à des actifs, comme le guarana, sélectionnés pour leur action sur les graisses et la dépense énergétique. Vous pouvez également découvrir ce produit au sein du Pack régulation du poids, une synergie de deux produits phares : l'Indispensable Probiotiques et Prebio Slim. Cette approche vise à rééquilibrer efficacement votre microbiote intestinal tout en favorisant une gestion optimale du poids.
Cependant, n'oubliez pas qu'il n'y a pas de gélule magique. La clé d'une bonne santé et d'un ventre qui remplit toutes ses fonctions est d'associer des compléments de qualité à une alimentation équilibrée qui vous correspond à vous et votre ventre. Cette cure est donc à prendre dans le cadre d’un mode de vie équilibré afin d’observer des effets profonds et pérennes. Ne se substitue pas à un régime varié et équilibré et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
